熱中症にご注意を！

こんにちは。リハビリスタッフのHです。

連日の猛暑が続いていますが、体調崩さず過ごせていますでしょうか。

私たち訪問スタッフは利用者様のお宅へ訪問しているため、拠点である事務所にいる時間は少ないですが、それでも事務所でしかできない業務もあります。

そんな事務所ですが、7月下旬…連日の猛暑によりフル稼働していたエアコンがオーバーヒートを起こし壊れてしまいました。

当日の東京の最高気温は35℃～36℃。訪問から戻ってきても事務所は涼しくなっておらず、スタッフ全員、暑さに耐えながら仕事をしていました。

暑さ対策のため冷風機を設置しましたが、なかなか涼しくならず…

室温も30℃を超える日々でしたが、修理により1日半でエアコンが使えるように！

文明の利器に感謝した2日でした。

改めて熱中症の対策について

①暑さに負けない体力をつける

日常的に適度な運動、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう。

②水分をこまめにとる

喉がかわいていなくても小まめに水分をとりましょう。飲み物からは1.2～1.3ℓ/日、とるように心がけてください。

③塩分をほどよくとる

過度に塩分をとる必要はないですが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。大量の汗をかいたと思ったときは、特に塩分補給も意識してください。

※ただしかかりつけ医から水分や塩分を制限されている場合は、よく相談し指示に従ってください。

④快適な室温にする

室温は28℃、室温40～60％が快適な環境と言われています。仮に室温が28℃でも湿度が65％を超えると熱中症への警戒が必要なります。室温だけでなく湿度にも注意して、快適な室温を意識してください。

明日から8月。まだまだ暑い日が続きます。熱中症や脱水にならないよう、意識して過ごしてくださいね。

2023年7月31日　カテゴリー(あい訪問看護ステーション): ステーション日記。

ステーション日記

医療コラム

ステーション日記