7/23 介護予防コラム~肥満と痩せ~
こんにちは、天本病院介護予防通所リハ広報担当の大石です。
東京は猛暑が続いております。
今日の最高気温予測が『37度』。。。
屋外での活動は禁物ですね。。
さて、今回は介護予防コラム!
テーマ 『高齢者は肥満よりも痩せが怖い!』
高齢者は、少し太っているほうが、免疫力が高く
骨も丈夫と言われています。
一方、痩せている人は、感染症や骨折による
要介護状態や死亡するリスクが高くなると言われています。
若者と違って痩せてるのがいいわけではないですね。
人の人格を表すBMIは肥満や痩せが計算できます!
BMIの計算方法
体重【 】kg ÷ 身長【 】m ÷ 身長【 】m
※身長がメートルですので、160cmの方は1.6mとなります。
例)体重60kg、身長160cmの場合
60÷1.6÷1.6=23.4となります。
みなさんはいくつでしたか??
【目標とするBMI】
60歳代 20~24.9
70歳以上 21.5~24.9
BMI25前後がもっとも死亡率が低いそうです!!
夏は食欲も低くなりがちです。
食べやすい食材やちょっとした補食などで
夏を乗り切りましょう!!
2018年7月23日 カテゴリー(天本病院): デイケア。
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